En general, se reconoce que la osteocondrosis es una enfermedad de las personas mayores. De hecho, este es un mito y debes mirar más de cerca las "campanas" de tu cuerpo.
Causas de la enfermedad
Las causas de osteocondosa pueden variar tanto interna como externamente.
Las razones endógenas (internas) incluyen una violación del desarrollo intrauterino de la columna, la predisposición genética y los cambios relacionados con la edad en el cartílago.
La causa externa más importante de la enfermedad se considera una distribución inapropiada de la carga en la columna vertebral, lo que conduce a la degeneración del cartílago en los lugares de exceso de presión.
Además, la enfermedad ocurre debido a las violaciones de la columna, defectos congénitos, enfermedades infecciosas, músculos debilitados, inclinación hacia abajo y escoliosis en forma de S lateral, actividad física regular y grave en relación con el área de actividad y la producción a largo plazo a largo plazo de una actitud desagradable.
La osteocondrosis no solo puede ocurrir en personas con actitudes inadecuadas que tratan el trabajo mental, sino también en la educación física, por ejemplo, en atletas y empresas de mudanza.
Además, la enfermedad se desarrolla con un metabolismo deteriorado (principalmente falta de calcio y fósforo), falta de oligoelementos y vitaminas (magnesio, manganeso, zinc, vitamina D), problemas con sobrepeso, obesidad.
Así que resumamos. Los factores más riesgosos de la osteocondrosis son:
- Exposición química;
- Vibraciones constantes, por ejemplo, en camioneros o conductores de máquinas agrícolas;
- pies planos;
- nutrición irracional, obesidad;
- estilo de vida sentado;
- Trabajar en la computadora y conducir el automóvil todo el tiempo;
- Fumar;
- Entrenamiento excesivo en el gimnasio;
- actitud incorrecta;
- Asentamiento;
- Use zapatos incómodos (especialmente en tacones altos);
- Estrés constante, fumar.
En el caso de las observaciones médicas, las enfermedades son más susceptibles a los fabricantes, rifles, constructores y gimnastas. Las personas que están regularmente en un estado de estrés se deben constantemente con la cabeza y los hombros: todos arriesgan a todos para convertirse en osteocondrosis.
Manifestaciones de osteocondrosis
¿Qué le sucede a la osteocondrosis? Dependiendo de qué área dañada los discos intervertebrales, puede ocurrir en el cuello, el hombro, el brazo, la espalda, el pecho. Sucede que una persona sospecha problemas cardíacos, pero de hecho esto duele en un nervio que está sujeto debido a la osteocondrosis. Al mismo tiempo, con dolor, una persona a menudo se siente acerca del estrés y la sordera de los músculos. Cuando aparecen los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro, aparecen dolor de cabeza, mareos, ruidos en los oídos, doble ojos, náuseas y vómitos.
Los síntomas de la enfermedad dependen de la cual la columna verte de osteocondrosis, pero la característica principal es el dolor.
Los síntomas de la osteocondrosis lumbar incluyen:
- dolor constante en el dolor lumbar en la espalda baja;
- Las sensaciones dolorosas se ven reforzadas por la actividad física o el movimiento.
- El dolor puede dar el sacro, las piernas y los órganos de la pelvis;
- La sensibilidad de las piernas está perturbada;
- A menudo, una persona tiene dificultades para tratar de girar, doblarse y, por lo tanto, se ve obligada a mantener una pose en la que la incomodidad se puede sentir menos.
Signos de una osteocondrosis de la región del cuello uterino:
- Dolor de cabeza que se intensifica durante el movimiento y no ocurre según los analgésicos;
- Mareos con un fuerte giro de la cabeza;
- Síndrome de dolor en las manos, hombros y pecho;
- "Fly" y manchas de colores frente a los ojos;
- Visión de la visión y la audición, "sonar" en los oídos;
- Ocasionalmente sordos de la lengua, cambia en la voz.
Los siguientes síntomas con osteocondrosis torácica:
- Dolor en el cofre y entre los omóplatos cuando levantas tu mano, tendencias;
- El dolor es más fuerte por la noche, con hipotermia, giros, actividad física fuerte;
- Las sensaciones dolorosas se ven reforzadas por la respiración profunda y la exhalación.
- Dibujos de las áreas individuales de la piel, "piel de gallina";
- Picazón, ardor, sensaciones frías en las piernas;
- Un ataque de dolor entre las costillas al caminar;
- La sensación de que el cofre fue presionado con un neumático.
Dieta para la osteocondrosis
Con la osteocondrosis, los nutricionistas recomiendan las siguientes reglas:
Lo principal es observar la dieta fraccionada (hay pequeñas porciones 6 veces al día).
Otros principios básicos de nutrición son:
- La presencia de productos lácteos en nutrición, variedades de carne baja en grasa (carne de res, conejos, aves de corral), platos de hongos y granos;
- Tenemos que limitarnos al uso de uvas, legumbres, guisantes, frijoles, caldo de carne.
- Es útil incluir gelatina, gelatina e inundación en la dieta. Con ellos recibirá sustancias que participan en la síntesis de tejido de cartílago.
- Beba al menos 1.5 litros de agua limpia al día;
- Enriquezca el menú diario con frutas y verduras frescas y coloque un enfoque especial en los pepinos, tomates, zanahorias, cebollas, plumas, repollo, pimienta, brócoli, apio;
- De los métodos de preparación conocidos, prefieren cómo cocinar o preparar algunos platos.
- Coma semillas de girasol, nueces, aguacates y espinacas crudas;
- Schnuralalates con aceite de oliva;
- Si las habilidades financieras permiten esto, preparan a los tribunales de langosta, ostras, cangrejos.
- Intente consumir productos salados y ahumados, productos de harina, azúcar y especias afiladas lo menos posible.
Tratamiento y diagnóstico
Si las primeras señales de osteocondrosis parecen características, debe consultar a un médico. El especialista Suena quejas, realiza una inspección de la columna vertebral, diagnosticada cuando hay problemas con la circulación del cerebro y posiblemente especifique una cita con radiografía, computadora o resonancia magnética de la columna vertebral correspondiente.
Es necesario prepararse para el hecho de que el tratamiento conduce a un proceso largo en el que se requiere una persona con gran fuerza de voluntad y ocio.
La medicina moderna de hoy está disponible para varios métodos para combatir la osteocondrosis. Estos son medicamentos, suplementos nutricionales, terapia manual, tracción, acupuntura, masaje, gimnasia terapéutica, etc. El médico participante selecciona un curso individual de las características físicas del cuerpo del paciente.
Junto con los métodos tradicionales, es posible un tratamiento alternativo con la medicina tradicional: masaje, motor de abejas, etc.
prevención
Para la prevención de la osteocondrosis, los expertos recomiendan lo siguiente:
- Procedimiento correcto Artillera de la arranque de la columna vertebral y las cuerdas en la escuela Schuten.
- Active deportes, natación, yoga, caminatas deportivas, estado físico con los que puede formar un dolor de músculos.
- Detente a una dieta, consuma productos con un contenido suficiente de vitaminas, calcio y magnesio (pescado y otros regalos del mar, repollo, espinacas, frijoles, nueces, semillas, guisantes, pan grueso y leche fresca).
- Lucha por el exceso de peso.
- Al usar pesas, haga una carga uniforme en ambas manos y use mochilas en lugar de bolsillos. Simplemente levante las pesas con las piernas, no con la columna vertebral.
- Cuando se siente en la computadora o la mesa, mantenga la espalda recta y sus hombros se relajen.
- Elija sillas y sillas que apoyen la columna vertebral.
- Cada 2 horas o más a menudo, interrupciones en el trabajo, ir, aplastar, establecer una gimnasia de oficina.
- Si levanta las pesas, mantenga la espalda, siéntese y no haga idiotas afilados.
- No use objetos pesados frente a usted.
- Haga deportes en zapatos con una suela desorbitadora.
- Dormir en un colchón ortopédico;
- Ejercicio de ejercicios para la prensa abdominal.
Prevención de la osteocondrosis de la región lumbar.
Para evitar recaídas: cree condiciones cómodas para dormir y trabajar. Siga su peso y su nutrición adecuada. Apoye su actividad física. Sin embargo, lo principal es que no descuida su salud y no tiene que guardarla. No dejes el caso una gravedad. Después de la recuperación, trate de llevar a cabo al menos una sesión de apoyo de terapia manual suave al menos cada tres a seis meses. Esto reduce los factores de riesgo. No olvides, la osteocondrosis descuidada conduce a complicaciones: plomo y hernia del disco duro. Recuerde: ¡su salud, en primer lugar que necesita!