Cuando empezamos a doler cualquier parte del cuerpo, rara vez pensamos en las causas del dolor. Primero comenzamos a buscar una manera de deshacernos de este dolor. Bueno, si ella se va para siempre, pero ¿aunque solo sea por un tiempo?
¿Con qué frecuencia tiene dolor de cuello? En términos de prevalencia, la osteocondrosis cervical es superada solo por la lumbar. Los médicos llamaron en broma a esta enfermedad "la enfermedad de las series". De hecho, la razón de su aparición es simple: un estilo de vida sedentario.
Muchas personas a veces experimentan molestias o rigidez en esta área, con mayor frecuencia debido a una mala postura o una tensión excesiva. En la mayoría de los casos, el dolor de cuello no es un problema grave y puede resolverse en pocos días. Sin embargo, en algunos casos, tal síntoma puede indicar una enfermedad grave y requiere la consulta de un médico.
Las causas más comunes de dolor de cuello
Muchas veces se piensa en la osteocondrosis como una enfermedad de la vejez porque con los años la columna pierde movilidad, se osifica y se "nivela", sin embargo, existen algunos factores que aceleran la osteocondrosis:
- Estilo de vida sedentario. Con este estilo de vida, el tono de los músculos que sostienen la columna vertebral se reduce significativamente y, por el contrario, aumenta la carga estática.
- La actividad física excesiva también aumenta la carga sobre la columna vertebral. Es bien sabido que todo es bueno con moderación.
- Obesidad. No hay comentarios aquí.
- Fumar interrumpe los procesos de recuperación en el cuerpo y altera el metabolismo.
- La postura incorrecta provoca enfermedades y curvatura de la columna.
- Otra causa común es la inflamación de los músculos del cuello. Varios factores pueden provocar la inflamación: el sobreesfuerzo, el estrés, pasar mucho tiempo sentado frente a la computadora o frente al televisor, los viajes largos en automóvil, etc. La inflamación muscular es exactamente esa condición cuando pensamos que nuestra garganta está quemada. Sucede que esta razón también conduce a la inflamación. Recuerde cuán descuidadamente a veces salimos al frío para refrescarnos después del esfuerzo físico. ¿O qué tan fácil es para nosotros sentarnos en una corriente de aire y pensar que no nos importa? Y como resultado, sufrimos de dolor de cuello.
Primeros auxilios para el dolor de cuello
Si usted o su ser querido tienen dolor de cuello, hay varias cosas que pueden hacer para aliviarlo:
- Paz. Con dolor de cuello, es importante evitar todo tipo de estrés y movimientos bruscos tanto como sea posible.
- Cálido. Sería bueno utilizar una pomada con efecto calor o hacer una compresa de alcohol antes de acostarse. Para hacer esto, basta con humedecer un trozo de algodón con vodka y unirlo al cuello, cubrirlo con un hule y envolverlo con una bufanda de lana. El calor seco también ayuda. La sal, el arroz o la arena se pueden poner en una bolsa, calentar bien y aplicar en el punto dolorido.
- Frío. A veces, una compresa fría puede ayudar. Para hacer esto, simplemente envuelva una bolsa de hielo en una toalla y átela alrededor de su cuello. El calor generalmente se usa para la inflamación y los resfriados, y el frío es excelente para las lesiones.
- medicamentos antiinflamatoriosPara aliviar los primeros síntomas es fundamental el uso de pomadas o pastillas antiinflamatorias. Si ha decidido tomar pastillas, es mejor tomarlas después de las comidas, ya que afectan negativamente al estómago.
- Masaje suave en hombros y cuello. Por supuesto, también puede darse un masaje solo, pero sería mejor preguntarle a familiares o amigos al respecto. El masaje ayuda a relajar los músculos del cuello, restaurar el flujo linfático y la circulación sanguínea, lo que alivia significativamente el dolor de cuello.
Métodos tradicionales para deshacerse del dolor de cuello.
Una buena ayuda para aliviar el dolor son las pomadas o compresas a base de cola de caballo. El ungüento se prepara de la siguiente manera: se toma una parte de polvo de cola de caballo seco y cuatro partes de mantequilla sin sal o manteca de cerdo.
Una hoja de repollo blanco ordinario enjabonada con jabón y rociada con soda también ayuda a aliviar el dolor. Este paño a modo de compresa debe ponerse sobre el cuello durante algún tiempo. Incluso puedes dejarlo toda la noche.
Las papas son excelentes para aliviar el dolor. Es necesario hervir 5-7 papas en sus uniformes y aplicar sobre el punto dolorido a través de un paño o gasa doblada en varias capas. Es mejor hacer un puré previo o cortar las papas en rodajas. Y envuelve tu cuello con una cálida bufanda o chal. Después de que la papa se haya enfriado, debe retirarse del cuello, limpiarse con alcohol o colonia, envolverse tibiamente y dormirse bien. Ya verás, por la mañana te sentirás mucho mejor.
La parafina se usa a menudo para tratar la garganta. Cuando está caliente, se aplica a la parte del cuerpo enferma en dos capas y se cubre con polietileno y una bufanda caliente en la parte superior. Puede mantener la parafina por no más de media hora.
prueba de cuello
Si quieres estar seguro de que todo está bien con tu garganta, te recomendamos una prueba sencilla:
- Incline lentamente la cabeza hacia abajo. Intenta tocar tu pecho con la barbilla. Ahora levante lentamente la cabeza hasta la posición inicial.
- Alternativamente, incline la cabeza hacia un lado e intente tocar el hombro derecho e izquierdo con las orejas.
- Gira la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda en un ángulo de 90 grados.
- Intente girar la cabeza hacia un lado tanto como sea posible y trate de mirar detrás de su espalda.
Si durante la prueba no pudo hacer ningún ejercicio, sintió dolor en el cuello o escuchó un ligero crujido, es posible que tenga osteocondrosis y su cuello requiere un tratamiento cuidadoso.
Y si has hecho todos los ejercicios con soltura, enhorabuena: tu cuello está sano, ¡sigue así!