Cómo curar la osteocondrosis: ejercicios, masajes, fisioterapia.

La osteocondrosis en la etapa aguda causa dolor intenso en los pacientes y limita el movimiento durante varios días o incluso semanas. Es imposible llevar una forma de vida habitual, los planes salen mal, incluso levantarse de la cama es difícil. Para manejar una convulsión lo más rápido posible y minimizar la probabilidad de recurrencias frecuentes, use lo siguiente:

  • medicamentos;
  • ejercicios especialmente diseñados;
  • Masaje;
  • Terapia física.
masaje terapeutico para la osteocondrosis

Tomar medicamentos (generalmente medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) puede reducir el dolor y la inflamación.

Algunas inyecciones o tabletas no son suficientes: esto le permite eliminar solo las manifestaciones más agudas de la enfermedad. Tan pronto como el paciente siente el hundimiento de los primeros signos de una exacerbación, se le prescribe además gimnasia, masajes y fisioterapia. Si sigue las instrucciones del médico, la necesidad de tomar AINE pronto desaparecerá.

¿Es posible curar la osteocondrosis con gimnasia?

Es imposible curar la osteocondrosis con la ayuda de la terapia de ejercicios. La enfermedad es causada por cambios distróficos en las articulaciones y las vértebras, por lo que la curación completa de esta manera es imposible.

Pero es bastante posible mejorar significativamente el bienestar y fortalecer el sistema musculoesquelético, lo que conduce a una reducción de las recaídas y una aceleración del proceso de recuperación.

Los ejercicios para la osteocondrosis se dividen en 2 complejos. El primero está permitido cuando el ataque cede, se realiza acostado boca arriba. El paciente debe:

  • realizar movimientos de rotación de cada pie por turno;
  • inhale y exhale profundamente e intente sentir los músculos abdominales tanto como sea posible;
  • levante y baje alternativamente cada pierna (debe detenerse si siente dolor).

El segundo complejo comienza en la etapa de recuperación. Primero realice ejercicios desde la misma posición, acostado boca arriba:

  • levante ambas piernas en un ángulo de 45 grados;
  • hacer un "abedul" ("vela");
  • Trate de lanzar las piernas rectas detrás de su cabeza (con soporte para los codos).

Después de adjuntar ejercicios de pie, acostado boca abajo, sentadillas. Se requieren estiramientos: ayudan a que los músculos se vuelvan flexibles y fuertes. El requisito principal para el éxito es un estudio de alta calidad de los músculos de la espalda. El corsé muscular "sujetará" la espalda, ya no aparecerán nuevos focos de énfasis, la columna ganará fuerza y movilidad.

Tratamiento de la osteocondrosis de la columna vertebral con masaje.

El masaje está conectado en la etapa de alivio del dolor. Está prohibido en el período agudo: un torrente de sangre al foco de inflamación puede causar hinchazón y provocar un empeoramiento del curso de la enfermedad.

El masaje se lleva a cabo en un curso de 7-10 tratamientos con un descanso de 1 día entre sesiones.

Se permiten diferentes tipos de masaje:

  • Punto;
  • lata;
  • clásico.

Los métodos más utilizados del masaje clásico. Incluyen ejecución secuencial:

  • trazos;
  • Frotar;
  • Amasar;
  • Derrotar;
  • vibraciones

Realizar un suave masaje en la zona afectada, comenzando por un punto situado por encima del foco de inflamación.

La tarea del masajista:

  • "calentar" el tejido;
  • aumentar el flujo sanguíneo;
  • Recuperación de la movilidad de músculos y articulaciones.

Durante la sesión, el especialista realiza manipulaciones destinadas a relajar los músculos. Después de eso, comienza un efecto activo que conduce a una mejora en el suministro de sangre a los tejidos y una aceleración del metabolismo. Mejora el flujo linfático. Como resultado, se elimina el estancamiento, desaparece el edema, desaparecen los "clips" (espasmos), el paciente recupera la movilidad normal, el dolor cede y luego desaparece por completo.

El masaje debe confiarse a un especialista: si simplemente le pide a uno de los familiares que "arrugue" el área inflamada, las acciones analfabetas no pueden brindar alivio, sino un aumento de los síntomas. El error más común de los legos es la atención insuficiente al Músculo relajación Músculos pellizcados como resultado de la exposición espasmo aún más.

Hay otro tipo de masaje: la acupuntura. A veces está disponible para el paciente en casa. Para realizar una sesión, debe comprar un aplicador Kuznetsov, una alfombra especial en la que se pegan placas redondas con agujas finas. A las primeras sensaciones que hacen que el paciente se dé cuenta de que está comenzando un ataque agudo, uno debe acostarse sobre la alfombra durante 5-10 minutos. Si una convulsión ya es obvia, ¡no se ponga agujas hasta que se haya aliviado parcialmente! El aplicador de Kuznetsov se usa en la etapa de remisión y en la etapa subaguda.

Advertencia: ¡casi todos los masajes tienen contraindicaciones! No se puede realizar si:

  • procesos tumorales de cualquier localización;
  • curso severo de hipertensión;
  • enfermedades inflamatorias de la piel;
  • venas varicosas severas, tromboflebitis.

Cuestiones controvertidas sobre el uso del masaje durante el embarazo. Durante este período, una mujer a menudo siente los primeros ataques de osteocondrosis debido a cambios hormonales y desplazamiento de las vértebras como resultado de la presión del útero en crecimiento. Se solía pensar que las mujeres embarazadas deberían usar otros métodos para aliviar el dolor. Hoy los médicos no son tan categóricos: muchos masajes son bienvenidos, pero se requieren técnicas económicas. Además, es mejor comenzar la exposición en el segundo trimestre, cuando el cuerpo se adapta (para no provocar un aborto espontáneo).

Cómo curar la osteocondrosis con fisioterapia

La fisioterapia es una parte integral del complejo de recuperación después de un ataque de osteocondrosis. Los médicos prescriben uno de los procedimientos:

  • exposición a ondas sonoras de choque;
  • electroforesis;
  • terapia ultravioleta;
  • magnetoterapia

Los métodos de influencia son diferentes, el principio es el mismo: es necesario lograr la eliminación de los focos de inflamación, "impulsando" el trabajo de los órganos internos y los músculos. Se activan los procesos metabólicos, se eliminan toxinas, se mejoran los procesos de asimilación de sustancias útiles y vitaminas provenientes del exterior. Durante la terapia con rayos ultravioleta, aumenta la producción de vitamina D, sin la cual es imposible el funcionamiento normal del sistema musculoesquelético.

La fisioterapia, el masaje y la gimnasia son componentes importantes del complejo de efectos en la osteocondrosis. Desafortunadamente, no pueden curar completamente la enfermedad. Pero aceleran el inicio de la remisión y prolongan su duración. Si tiene como regla hacer una serie de ejercicios diariamente, clases de masaje 2-3 veces al año y fisioterapia una vez al año, definitivamente verá los efectos. La osteocondrosis retrocederá durante mucho tiempo y, si lo hace, será mucho menos intensa que antes. salud para ti!